Wenn Stress, der grundsätzlich eine sinnvolle Anpassungsleistung des Körpers darstellt, über einen längeren Zeitraum anhält, führt dies zu körperlichen und psychischen Vorgängen, die den Organismus und seine Ressourcen schwächen.
Er kommt aus der Balance, was u.a. zu Kopf- und Rückenschmerzen, Herz- und Kreislaufstörungen oder Antriebs- und Energielosigkeit führt.
Um wieder ins Gleichgewicht zu finden, ist es wichtig, uns um uns selbst zu kümmern, neue Strategien zu erlernen und sowohl auf unsere körperlichen als auch seelischen und geistigen Bedürfnisse zu achten.
Zur Förderung ganzheitlicher Entspannung setze ich folgende Methoden in meinen aktuellen Kursen und Workshops
ein:
Meditation
in Ruhe und Bewegung:
- hilft Achtsamkeit, Konzentration, Bewusstheit und
klares Denken zu kultivieren
- führt zu mehr Freude, Liebe und Selbstakzeptanz
Körperarbeit:
- dient dazu, über die Arbeit am Körper zu sich selbst
zu finden, zur Ruhe zu kommen und ein waches Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln.
- neben der Präsenz im eigenenen Körper wird ein bewusster
Kontakt zur Umwelt gefördert
"In der Stille öffnet der Geist seine Flügel."
(Antoine de Saint-Exupéry)