Entspannung

die natürliche Antwort auf Anspannung und Stress

Wenn Stress, der grundsätzlich eine sinnvolle Anpassungsleistung des Körpers darstellt, über einen längeren Zeitraum anhält, führt dies zu körperlichen und psychischen Vorgängen, die den Organismus und seine Ressourcen schwächen.

Er kommt aus der Balance, was u.a. zu Kopf- und Rückenschmerzen, Herz- und Kreislaufstörungen oder Antriebs- und Energielosigkeit führt.

 

Um wieder ins Gleichgewicht zu finden, ist es wichtig, uns um uns selbst zu kümmern, neue Strategien zu erlernen und sowohl auf unsere körperlichen als auch seelischen und geistigen Bedürfnisse zu achten.

Zur Förderung ganzheitlicher Entspannung setze ich folgende Methoden in meinen aktuellen Kursen und Workshops ein:

 

Meditation

in Ruhe und Bewegung:

 

                   - hilft Achtsamkeit, Konzentration, Bewusstheit und

                  klares Denken zu kultivieren                 

               - führt zu mehr Freude, Liebe und Selbstakzeptanz

                    

Körperarbeit:

 

                   - dient  dazu, über  die Arbeit am  Körper zu  sich selbst

                   zu  finden, zur Ruhe zu  kommen  und  ein waches                     Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln.

                 - neben der Präsenz im eigenenen Körper wird ein bewusster

                   Kontakt zur Umwelt gefördert

 

 

"In der Stille öffnet der Geist seine Flügel."

(Antoine de Saint-Exupéry)

"Es sind die Begegnungen mit Menschen, die das Leben lebenswert machen."

(Guy de Maupassant)

Claudia Flörchinger

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