In diesem Kurs mit sechs Einheiten möchte ich Sie auf achtsame Weise dabei begleiten, ganz bei sich selbst anzukommen und die Stabilität, Ruhe und Lebendigkeit in Ihrem Inneren wahrzunehmen.

Sie dürfen Ihre bereits vorhandenen Ressourcen stärken und Ihre Kompetenzen im Hinblick auf den persönlichen Umgang mit Stress,

(inneren) Konflikten und Krisen im Außen erweitern.

Des weiteren möchte ich Sie dazu anregen, Ihrem eigenen (körperlichen) Erleben mehr und mehr zu folgen bzw. zu vertrauen.

Die Verteilung der sechs Einheiten über den Zeitraum von sechs Monaten  gibt Raum, um Gelerntes und Erfahrenes zu vertiefen und zu festigen.

Sie haben die Wahl, neue Strategien in Ihrem (Arbeits-) Alltag zu erproben und das, was für Sie stimmig ist, langfristig darin zu integrieren.

Sie können eine neue Balance darin finden, mutig und kraftvoll zu den eigenen Werten und Bedürfnissen zu stehen und gleichzeitig anderen Menschen einfühlsam zu begegnen.

Dieser  achtsame  Weg  steigert die Bewusstheit und Präsenz im Alltag.  Mit Ausdauer und Beharrlichkeit führt er  zu einer größeren Resilienz

und  mehr Wohlbefinden.

Im Kontakt mit Gleichgesinnten erfahren Sie Verständnis, Motivation und Unterstützung.

Kursinhalte:

                    - Gesunde Haltungen kennen lernen und entwickeln

                    - einen stabilen zuverlässigen Anker im Körper finden

                    - den inneren Raum als kraftvolle Ressource erfahren                        - in Kontakt kommen mit den eigenen Wünschen und    

                            Bedürfnissen             

                    - Selbstempathie als konkrete Strategie für Entspannung                           erleben

                     - Umgang mit Hindernissen und Rückschlägen

Die Methoden:

                     - theoretische Inputs

                     - Achtsamkeits- und Körperübungen

                     - Meditationen aus verschiedenen Traditionen

                     - Selbsterforschung

                     - Austausch

Der Kurs richtet sich an Menschen,

die neugierig sind auf achtsamkeitsbasierte Strategien zur Erhaltung

und Wiedererlangung von Gesundheit und Wohlbefinden.

die auch in herausfordernden Situationen aus ihrer Mitte heraus agieren

und daher ihre Kompetenzen erweitern möchten.

die selbstverantwortlich und fürsorglich ihr Leben in die Hand nehmen

und dies als andauernden Prozess begreifen.

die Lust darauf haben, Ihre eigene Welt zu erforschen und zu verändern.

"Ich fürchte keinen Sturm, denn ich lerne mein Schiff zu segeln."

(Louisa May Alcott)